Vegane Linsenbolognese an Zoodles

Ernährung, Kochen

Ciao amici

Heute gibt es wieder das leckeres zum nachkochen. Da der Vorratsschrank aus alles Nähten platzt, musste ich mal wieder was mit Linsen kochen. Und den neuen Spiralschneider von Tchibo wollte ich auch endlich mal ausprobieren. Zoodles nennen sich Spaghetti, die ausschließlich aus Zucchini hergestellt werden. Auf diese bin ich im Zuge meiner Ernährungsumstellung gestoßen und finde, sie sind eine super Alternative für die doch sehr reichhaltige richtige Pasta.

Advertisements

Der große Diätenvergleich

Ernährung

Ciao amici png

Heute behandele ich mal das Thema DIÄT. Das Wort ist ja inzwischen eher zu einem Unwort geworden. Von allen Seiten werden einem die neuesten Diäten an den Kopf geworfen und in dem Dschungel soll sich mal einer zurechtfinden. Ich habe acht Diäten betrachtet und für euch zusammen gefasst.

Fünf Tage Detox

Ernährung

Ciao amici png

Schön, dass ihr wieder den Weg zu meinem Blog gefunden habt!

Bei diesem Blogpost geht es um eine 5-Tages Detoxkur, die ich nach dem E-book von dem tollen Team Our Clean Journey  getestet habe. In diesem Post werde ich berichten, was ich während der Tage zu mir genommen habe, ein paar Rezeptideen aufschreiben und für mich ein kleines Fazit ziehen.

The Hunger Games continue….

Ernährung

Ciao amici pngSchön, euch mal wieder auf meinem Blog anzutreffen! Heute gibt es ein Update zum Thema Intervallfasten (Grundlagen auf DIESEM BEITRAG)

Seit Anfang September 2014 ernähre ich mich nach der 5:2 Diät, d.h. ich nehme 2x die Woche nur 500kcal zu mir und verschaffe mir somit zwei Tage Pause von fettigem Essen, Alkohol, Weißbrot und Industriezucker. Mir tut die Methode unheimlich gut, denn es ist angenehm, 2x die Woche Disziplin zu üben und etwas für seinen Körper zu tun.

5:2 Diät – The Hunger games

Ernährung

ciao amici

Das ewige Thema ‚Abnehmen‘ und ‚Gesundheit‘ ist auch bei mir schon lebenslanger Begleiter. Ich habe wirklich schon viel probiert.

FDH – friss die Hälfte hat sich bei mir nur eine beschränkte Zeit diszipliniert leben lassen, da irgendwann die Portionen doch wieder größer werden

Weight Watchers – hat bei mir zwar 5-7 Kilo weniger gebracht aber auch hier war die Motivation des notierens schnell wieder vorbei – besonders nach Urlauben ist es sehr schwer, wieder ins Programm zu kommen. Ich persönlich habe nur das Online Programm gemacht und als ich es dann nur noch halbherzig genutzt hatte, war es dann zu teuer geworden.

Als ich merkte, dass ich mit Weight Watchers nicht weiter komme, erzählte mir eine Freundin von der „Fastendiät, auch 5:2 Diät genannt.